All början är svår
Att ta beslut om att förändra och ändra något i sin vardag eller sitt beteende kan vara en ytterst skrämmande tanke. Du ger dig ut i det okända – och med det okända vet man ju inte vad det bringar. … Continued
Viktigast av allt, självmedkänslan
Så nu har vi kommit till den tionde friskfaktor som definierar dina möjligheter och förmåga att blir frisk från ditt sockerberoende, så du kan bli FRI på riktigt. Denna är : Är du medkännande med dig själv. Behandlar du dig … Continued
Hitta dina friskfaktorer bort från sockerberoendet
I vår adventskalender-serie om den självläkande människan så finns denna med som en faktor till att bli fri från sitt sockerberoende på egen hand “Ser du till att göra saker nu som du vet är oförenliga med upprätthållandet av beroendet?” … Continued
Vad gör du för att hålla dig på banan?
En sak är att ta sig ur ett beroende, en annan är att se till att det förblir så. Just beroende av olika livsmedel – det vi brukar kalla sockerberoende, men som egentligen famnar kontrolförlust över fler olika livsmedel, är … Continued
Lucka 18 – Att hitta lagom utlopp
Nu har vi kommit till Lucka 18 och faktor nummer 7 som är viktig att ha koll på för den självläkande människan. Att hitta andra LAGOM utlopp Många med sockerberoende (eller andra beroenden för den sakens skull) uttrycker till oss … Continued
Lucka 12, stöd från närstående för den självläkande människan
Idag öppnar vi Lucka 12, och Friskfaktor nummer 4 för den självläkande människan – nämligen stöd från närstående. No man is an island, ensam är inte stark och andra liknande klicheer säger väldigt mycket om dagens tema. En sockerberoende (eller … Continued
Lucka 10 – Är botten nådd?
Vi har tidigare pratat om vad som krävs för att klara av att hantera ett beroende på egen hand. Vi kallar det Den självläkande människan. En av de 10 förutsättningar som krävs för att få till långsiktig förändring är att … Continued
Lucka 8, Motivation för den självläkande människan
Idag öppnar vi Lucka 8, och Friskfaktor nummer 2 för den självläkande människan – nämligen motivation. Vad är motivation? Enligt svenska wikipedia så definieras det såhär: Motivation, psykologiska kännetecken som ger en organism drivkraft, det vill säga väcker den till handling mot ett önskat … Continued
Lucka 6 – Insikter
Vi har tidigare skrivit om Den självläkande människan och vad som krävs för att du på egen hand ska kunna bemästra ett sockerberoende. Ditt första steg är att inse att du har ett problem, att socker/mjöl/mejeri/processad mat har tagit överhanden … Continued
Vad innebär uttrycket “att leva sockerfri” för just dig?
posted in: Adventskalender, Funderingar, Livsstil, Magotarm, Motivation, Socker och sockerberoende |
0
Rönen kring sockrets negativa påverkan på vår hälsa har väl inte undvikit någon. Detta har gjort att fler, för hälsans skull, försöker göra medvetna val i vardagen som innebär att plocka bort så mycket socker som var och en anser … Continued
