Nystart är det första steget i din behandling av sockerberoende.
Vi ger den i kursform. Den ger dig både kunskap, handlingsplan och verktyg så att du kan starta ditt tillfrisknande i sockerberoende. Målet är att du ska få insikter om din problematik, förstå vad du behöver göra för ditt fortsatta tillfrisknande och ha alla de verktyg du behöver för att göra så.
Detta steg löper över nio veckor och riktar sig till dig som vill bli sockerfri samtidigt som du får mängder med kunskap om sockerberoende. Du får praktiska råd inför den kostomläggning och avgiftning från socker/mjöl kommer att genomgå samt hur din fortsatta matplan kommer att se ut.
Tidigare kursdeltagare har delat med sig utav hur de upplevde kursen och vad de skulle vilja säga till er som funderar på att gå en Nystart. Läs vad de har skrivit. (leder dig till sockerskolans hemsida)
Kursupplägg
I samband med att du anmäler dig till Nystart så bokar vi in en tid för din SUGAR (bedömning av sockerberoende) och skickar din Behandlingspärm med en generell Matplan och Biokemisk Reparation till dig. Matplanen kommer vi att göra individuell under kursens gång.
När kursen börjar så träffas vi i ett virtuellt rum, via Zoom. De första tre veckorna är det tillfällen tre gånger i veckan, sedan två tillfällen i veckan under två veckor och slutligen en gång i veckan under fyra veckor. Ett av dessa tillfällen är till för dina anhöriga som du bjuder in så att de ska förstå och kunna stötta dig på bästa sätt.
I slutet av din kurs får du ett individuellt coachande samtal med din kursledare för att ni tillsammans ska fastställa din fortsatta handlingsplan.
Under kursens gång får du även tillgång till en sluten Facebook- grupp där du kan dela dina frågor och funderingar med gruppdeltagare i både din och tidigare kurser samt kursledaren. Du har även tillgång till denna Facebook-grupp efter kursen.
Under kursens gång får du en större kunskap om socker och dess påverkan på kroppen, såsom fysiska, psykiska och mentala konsekvenser. Vi arbetar med hur du kan hantera stress, cravings, besattheten av socker samt det du behöver göra för att fortsätta vara fri från socker en dag i taget. Läs mer om kursplanen här.(länken tar dig till sockerskolans hemsida)
Verktyg
Under kursen ger vi dig verktyg för att du ska kunna leva fri från socker, under kursen och framåt. Verktygslådan hjälper dig att hitta nya lösningar på gamla problem. Använder du verktygen skyddar de dig från fortsatt drogande i socker!
Uppgifter för att praktisera ett sockerfritt liv
I samband med varje lektion får du får du tillgång till olika uppgifter. Dessa hjälper dig att öva på verktygen och att fördjupa din förståelse för ditt sockerberoende. Uppgifterna är både teoretiska och praktiska som tränar dig i att använda de verktyg som kursen ger så att du kan fortsätta att leva ett sockerfritt liv efter kursens slut.
Uppgifterna tar ca 15 – 30 min att göra per dag och denna tid bör du kunna avsätta för ditt arbete för att tillfriskna. Är du villig att göra arbetet så kommer också resultatet och du blir lättare sockerfri.
Uppgifterna redovisar du enkelt på hemsidan till gruppledaren och de övriga i gruppen. Uppgifterna knyter an till varje lektion och är enkla samtidigt som de är kraftfulla och anpassade för att göras på den tid du har mellan lektionerna.
Praktiskt
Kursledare är någon av Frida, Charlotte, Jessica, Jennifer och Louise.
Recensioner
Det finns inga recensioner än.