Önskar du förändring?

Långsiktigt hållbar förändring är svårt att åstadkomma på ren vilja. Det gäller här att ha bra verktyg, insikter, drivkraft och en längtan efter att livet ska bli annorlunda, på ett bra sätt.

Under våren 2020 har vi skrivet på en bok just om detta – hur du kan jobba aktivt med tanke-, känslo- och beteendeförändringar på ett långsiktigt hållbart sätt.

Baserat på denna har vi nu satt ihop en kurs över 14 veckor där du 1 gång i veckan under strukturerade former träffar likasinnade och får med dig nycklar till hållbart personligt förändringsarbete, som du kommer jobba aktivt med på egen hand emellan kurstillfällen.

Lär dig leva Sockerfri under 14 veckor

Kursen är Webbaserad över 14 veckor och med 14 kurstillfällen. 1 tillfälle per vecka.

Under dessa 14 veckor får du kunskap och verktyg för att kunna hantera spinnande tankar och ditt sätt att hantera det som ställer till det för dig, oavsett om det är något du stoppar i munnen (eller inte), eller andra sätt för dig att hantera smärta, ångest, uttråkande eller flykt.

Kursinnehåll:

  • Hur kunde det bli såhär?
  • Belöningskänslig – vad handlar det om?
  • Leva Sockerfri – hitta ditt varför och drivkraft framåt
  • Varför ska vi äta och vad behöver vi äta
  • Förstå vad som trigger dig
  • Verktyg för matplanering
  • Att förebygga och förstå återfall
  • Stresshantering
  • Biokemisk reparation – vad är det och varför det?
  • Mage/tarm
  • Candida
  • Att förstå sina tankar och känslor
  • Verktyg för nya vanor
  • Avslutning

BÄST AV ALLT:

Du anmäler dig till kursen nu och får då, direkt när kursavgiften är betald, tillgång till inspelning av vårens kursföreläsningar, så du kan lyssna in och påbörja din förändringsresa redan nu. Sedan deltar du på alla 14 live tillfällen i höst med tillgång till litteratur, gemenskap, diskussioner och handledning kring övningarna du får får mellan varje tillfälle. Ett ypperligt tillfälle att komma igång direkt och jobba aktivt och stegvist under hela resten av året.

Förutsättningar

on-line kursen sker via zoom och varvas mellan föreläsning, diskussion och med praktiska övningar och arbete för dig mellan de olika kurstillfällen.

Övningarna skickas på mail inför varje kurstillfälle, så du samlar dig en praktisk arbetsbok att jobba med.

Om du inte kan delta på vissa av tillfällen, så får du i efterhand tillgång till föreläsningen inspelad, så du kan se den när det passar dig.

Allt du behöver för att kunna delta är tillgång till dator/smartphone/padda med webkamera

Kurstider: måndagar, dagtid och onsdagar, kvällstid

Dagtid 14.30 – 16.30

Kvällstid 18.30 – 20.30


KVÄLLSKURS

Kursstart Onsdag 26 Aug 18:00 – 21:00

Sista kursdag – onsdag 26 november

Kursavgift kvällstid : 5 995,-


DAGKURS

Kursstart Måndag 7 Sep 14:00 – 17:00

Sista Kursdag – måndag 7 december

Kursavgift dagtid: 4 995,-

Jag behöver finansiering

I samarbete med Human finans kan vi erbjuda dig ett räntefritt lån på kursavgiften med avbetalning på upp till 12 månader