Att hitta rätt i djungeln av recept och foodporn på nätet är inte alltid lätt och med beroende i bagaget så finns det mycket därute som kan trigga.

Därför har vi samlat recept här som alla är sockerfria och glutenfria – vissa även mejerifria. Inga desserter och inget bakande och först när du kommer till receptet får du bilder. Allt för att du ska ha så lite som möjligt som triggar dig under tiden du letar inspiration.

De som gått kurs hos oss känner igen en del av rätterna – för det har de fått äta och ibland även testa på att tillaga på våra detoxkurser på Solbackens Helhetshälsa.

Recepten är i huvudsak framtagna av HappyCharlotte (Charlotte Schön Poulsen)

Gröna livsmedelslistan med tips om bra produktval hittar du om du klickar här

Mat vid Candida hittar du här

Oavsett om du är sockerberoende eller inte så skulle alla må bra av mer sockrsmarta val i vardagen, och förslag och inspiration till detta hitta du i förslagen nedan

Frukost verkar vara den vanan som är svårast att bryta – här finns mättande förslag på frukost för den som behöver lite inspiration

När du ska ha gäster

Plockmat

 

Soppor – alla dessa kan göras mejerifria byt ut grädde mot kokosgrädde (gärna Garant kokosgrädde)

Middagar – kyckling

Middagar – kalkon

Middagar – Fisk

Middagar – griskött

Middag – färs

Middag – Annat

Långkok:

Tillbehör: