Att arbeta aktivt med sin hälsa
Om du inte redan hittat till vår arbetsbok, så kan vi rekommendera dig att ladda ner den. Där får du möjlighet att jobba med att kartlägga dina utmaningar och hitta …
Planering
Matplanering är inte alltid helt lätt att få ihop – här får du några tips med på vägen som vi har använt oss av
Det ligger i generna?
Jag är ju så! Det är medfödd! Det går i släkten! Har du hört något av detta förut? eller säger du det rentav gällande dig själv? Att skylla på generna …
Att göra i stället för att äta
Julen förknippas gärna med mat i alla former. Själva julmaten är egentligen helt ok , eller det mesta av den, men det är förstås godsakerna som ställer till det. Jag …
Undvik ersättningar
Om det ser ut som din favorit, luktar som din favorit eller smakar som din favorit – vad är det då, och vad gör det med dig om du äter …
Lucka 16 – Bygg ditt staket
Ännu en förutsättning för att fixa ditt sockertroll på egen hand är att se till att bygga staket som håller dig borta från den. Vad ditt staket består av vet …
Lucka 14 – att undvika triggers
Vi fortsätter våra tips kring Den självläkande människan och vad du behöver ha för att klara av ett sockerberoende på egen hand. En förutsättning är att du vet hur du …
Varningssignaler
Om du vet vad som triggar dig att äta är det mycket lättare att förstå vad som händer strax innan. Det kallas att du ser dina varningssignaler. När du blir …
Tips för resan
Något av det svåra med resandet är gärna det här med maten. Resandet var kanske tidigare en bra anledning att trycka i sig – att alltid ha lite extra gott …
Plockmat till avslutning, knytis eller picknick
Nu närmar sig Juni och för många innebär det barnaktiviteter som slutar med gemensam avslutning med barn och vuxna, då ofta som picknick eller knytis. Drogmat brukar flöda i mängder …
Verktyg för att lägga din egen matplan
Framförhållning och planering är A och O när det gäller att hålla råda hund/djävulen på axeln stången. När du är trygg i din plan har du också kraft och utrymme …