Grupp 1
- Orolig mage
- Infektioner i mage, tarm, urinvägar
- Flytningar, svamp i underlivet
- Halsbränna
- Förstoppning/diaree om vartannat
- Upplåst, gasig, lite ont i nedre delen av buken
- Ändtarmsklåda
- Viktökning
Om du är i denna grupp klarar du heltidsarbete, fungerar, har svackor av låg energi men anser dig relativt frisk
Grupp 2
- Fler symtom från grupp 1 Och
- Kroniska besvär som exempelvis astma
- Huvudvärk/migrän
- Hösnuva, allergier
- Bronkit
- Trötthet
- Eksem
- Muskel & Ledvärk
- Plus symtom från grupp 1
Om du är i denna grupp mår du förmodligen halvdåligt för det mesta, men klarar jobbet och hemmet, dock tappat gnistan och energin. Behöver ca 6 månaders behandling för att återfå hälsan.
Grupp 3
- Fler symtom från grupp 1 & 2 och
- Kroniska besvär och
- Minnesförluster
- Dimhjärna
- Koncentrationssvårigheter
- Depression
- Svår PMS & Klimakterium
- Mycket energilös
- Ingen motivation, dålig självkänsla.
- Plus symtom från grupp 1 och 2
Du klarar troligtvis inte att arvbeta mer än 50-75% med nöd och näppe. Krävs 1 årsplan för tillfrisknande.
Grupp 4
- Fler symtom från grupp 1,2,3 och
- Svår utmattning, svåra allergier, överkänsligheter.
- Depression
- Kronisk värk
- Kan vara suicidal
- Kroppen orkar inte längre skapa balans
Du är troligtvis sjukskriven och storkonsument av vården. 2 årsplan för tillfrisknande.
Beroende på vilken kategori du hittar dig själv och dina symtom så krävs olika längder på aktiv behandling, men åtgärderna är i sort sett de samma.
Om du kollat igenom listan om symtom vid candida och hittat många likhetspunkter med ditt eget mående, så kan du enkelt göra ett eget test för att förstå om Candida kan vara orsaken – Candia symtom kan också vara tecken på andra problem, så här får du lite ideer till hur du kan gå vidare för att bekräfta/utesluta orsak.
Testa själv såhär:
- På kvällen innan du går lägger dig; ställ ett glas vatten (i ett genomskinligt glas) bredvid din säng på nattduksbordet.
- Sov
- Vakna på morgonen
- Samla en spottloska i munnen och spotta i centrum av vattenytan i glaset.
- Låt stå 5-15 minuter och titta på hur spottet utvecklar sig i vattnet
- Om det sjunker till botten som en klump, bildar trådar i vattnet eller stannar som en klump i ytan så har du sannolikt överväxt av Candida
- Om det lösas upp och försvinner är det sannolikt ingen candidaöverväxt.
Nästa steg kan vara att kontakta oss här på LevaSockerfri för en Biokemisk reparation. Som del av detta går vi ytterligare igenom specifika frågeförmulärer för att fastställa överväxtens allvar (steg 1,2,3 eller 4) och sedan kan vi som del av din biokemiska reparation hjälpa dig jobba på fler fronter – både genom att ta bort dess växtunderlag och genom att aktivt minska den.
Du kan även beställa avföringstest som kollar upp Candida. Det kan du tex göra hos Helene Kjellin eller så bokar du ett GI-MAP test här hos oss
Vad gäller då vid Candida – Hur kan du ta kontroll?
Candida är en sucker för socker (främst glukos) och om den inte får det den vill ha så kommunicerar den från tarm till hjärna genom vagusnerven och säger åt dig att du är sugen på det söta. Allt för att du ska äta och ge den det den behöver. Ditt första och främsta naturliga medel till att ta kontroll är därför att jobba med kosten
Så – vad kan du äta- och framförallt, vad bör du undvika?
För att svälta ner den behöver du plocka bort söta källor (och nej sötningsmedel är inte heller bra, för det triggar suget hos dig med candida och gör det svårare att stå emot i slutändan).
Det betyder att följande livsmedel går helt bort under tiden du bekämpar din Candida:
- spannmål
- bröd
- rotfrukter
- mejeri
- frukt och sött.
Som sockerberoende har du alldeles säkert förstått att det mesta av detta redan ska bort av andra anledningar, men viktigt här är också att plocka bort mejerierna. dvs Grädde, Creme fraiche, fil, yoghurt o.c.h a.l o.s.t.
Det vi rekommenderar som kost vid Candida är – och då rekommenderat att du fokuserar minst 3 mdr:
Jobba även med det du känner igen hos dig själv här för att återta kontrollen
Målet med att ändra maten vid Candida är att minska de jäsningsprocesser i kroppen som ett för stort kolhydratintag orsakar, då dessa är näring för jästsvampar. Detta innebär att du bara äter bra fetter, proteiner och gröna grönsaker.
Hur länge du väljer att “kura” bestämmer du själv, vanligen rekommenderar vi att börja med 3 månader.
Här presenteras en sammanställning av vad du bör äta och vad du bör låta bli.
VAD BÖR JAG ÄTA?
Exempel på lämpliga GRÖNSAKER
- all form av kål (grön, vit, röd, spets, svart mm)
- avokado
- aubergine
- bladsallad
- broccoli
- brysselkål
- blomkål
- brytbönor
- citrus (citron/lime som krydda i maten)
- endivesallad/Hjärtsallad
- färska örter
- groddar
- grön paprika
- gurka
- haricot verts
- kronärtskocka
- lök/vitlök/salladslök
- purjolök
- romansallad
- savoykål
- sparris
- spenat
- squash/zucchini
- tomat (i mindre mängd och om det fungerar för dig och inte trigger)
PROTEIN (helst ekologiskt eller gräsbetat)
- Fisk
- Skaldjur
- Ägg
- Vilt
- Fågel
- Lamm
- Nöt
- Gris
FETT
- kallpressad olivolja
- kallpressad kokosolja
- smör, ghee
- MCT olja
- (och rapsolja om du vill satsa svenskt)
NÖTTER & FRÖN
- hasselnötter
- linfrö
- macadamianötter
- mandel
- paranötter
- pekan
- pumpakärnor
- sesamfrö
- solrosfrö
- valnötter
- chiafrö
- pinjenötter
VAD BÖR JAG INTE ÄTA?
Spannmål (vete, havre, råg, korn) gryn ris pasta potatis sötpotatis couscous matvete quinoa baljväxter (utom det som står listat ovan bland grönsakerna) rotfrukter röda grönsaker gula grönsaker frukt mejeriprodukter (alla).
Alla grönsaker som inte är gröna tas bort i första hand därför att de med gula och röda färger oftast är sötare, så detta är för att göra det så enkelt att tolka som möjligt.
Det är viktigt att allt som göder jäsningsprocesser tas bort i denna kur. Och om du vill ha bästa resultat vill du vara konsekvent – det räcker inte att göra rätt 5 dagar i veckan och göra avsteg i helgerna.
Vi rekommenderar även att du tar följande tillskott under kuren:
1) L-glutamin – det är stärkande och läkande för tarmväggen och minskar sug
2) Metagest eller Bio-gest för mer effektiv matsmältning.
3) Probiotika för att tillföra hälsosamma tarmbakterier. (Vi rekommenderar Aqualogik pga att den är sockerfri och har ett brett spektrum av bakterier)
4) Ekologisk kokosolja
5) Lerkapslar för att underlätta levern och tarmens arbete med rening/avgiftning (vi rekommenderar Aqualogik då den är ren och sockerfri)
6) Svartkumminolja (vi rekommenderar Scandinavian Herbs eftersom den är ren och sockerfri)
7) Pau D’arco te
Med biokemisk reparation får du rekommendation (vilka av dessa om inte du behöver alla, och hur mycket), helt baserat på din Candida överväxt och övrig annan eventuell problematik.
Om du vill ha en bra handbok att använda kring matlagningen, så rekommenderar vi att du lägger vantarna på våran kokbok. Maten i den är god mat som du kan äta som den är eller lätt anpassat för att ätas vid candida.
Vi har även lagt in en liten ikon på alla de recept som är lämpliga att utgå ifrån om du jobbar med att minska din candida.
Det finns mycket forskning gjort på candida. Om du är nyfiken så är det bara att googla.
Här kommer några länkar som du kanske finner relevant för de funderingar du har
Svamp utnyttjar syrebrist för att sprida sig i kroppen
Pubmed rapport om Candida och socker
Candida and Sugar Connection
Tack nu vill jag pröva få bukt med candida.
Spännande! Du är välkommen att höra av dig om du behöver stöd på vägen 🙂
Mvh Frida, info@levasockerfri.se
Hej, jag har upptäckt att jag har candida i tarmfloran och har ätit p-piller i flera år. Jag ska nu gå på strikt diet för att bli av med mina problem.
Ska jag upphöra med dem då jag såg att just p-piller kan vara en orsak till candida?
Tack för era tips på, de har hjälpt mig så mycket!! 🙏🏻
Hej! Det kan bara du bestämma om du kan lösa det på annat sätt. Om det inte är lösbart, jobba med kosten och de tillskott som hjälper till och testa dig fram 🙂 Mvh Frida
Hur är det med dadlar? Är det okej eller för sött?
Candida tycker väldigt mycket om dadlar – de är extremt söta
Hur ser det ut med nikotin pouches (snus) som är tobaksfria utan sötningsmedel. Är det något man kan ta eller påverkar det candida?
Candida har dokumenterat ökat tillväxt med nikotin, så om du vill minska candidaöverväxt kan det vara en bra ide att lägga nikotinet på hyllan
här finns ett exempel på en studie : https://doi-org.proxy.lnu.se/10.1080/13102818.2017.1334593
Hej Siden du har linket til virker desværre ikke
Mvh Katrine
Hej Katrine, Det kan tyvärr vara så att forskningsrapporten ligger bakom en betalvägg 🙁
Hej. I er matlista är alla mejeriprodukter förbjudna. Särskilt ost men de vanliga hårdostar jag läst på innehållsförteckningen saknas både kolhydrater och sockerarter. Hur kommer det sig
Att jobba med candida är komplext, och lika väl som att det för enkelhetens skull det finns fokus på gröna grönsaker, så är det också för enkelhetens skull att all mejeri rekommenderas att plockas bort. Vi skulle kunna gå in och gå igenom varenda ostsort, såväl som gröna grönsaker och sätta lämplighetsbetyg på dem, och då kan tex feta och getost tex vara ok – i måttliga mängder, och ärtor, fast de är gröna, försvinner bort då de har högt kolhydratinnehåll. Detta har vi inte gjort. I stället finns det enkla riktlinjer att gå efter som inte lämnar så mycket övers för en kidnappat hjärna att fastna i.