14 veckors primärbehandling

Dags för förändring?

Långsiktigt hållbar förändring är svårt att åstadkomma på ren vilja. Det gäller här att ha bra verktyg, insikter, drivkraft och en längtan efter att livet ska bli annorlunda, på ett bra sätt.

Detta får du med vårt 14 veckors förlopp i primärbehandling av sockerberoende.
Som kursmaterial används vår bok – En självhjälpsbok för sockerberoende där du steg för steg kan läsa hur du kan jobba aktivt med tanke-, känslo- och beteendeförändringar på ett långsiktigt och hållbart sätt.

Vi träffas online 1 gång i veckan under strukturerade former med likasinnade och du får med dig nycklar till hållbart personligt förändringsarbete, som du kommer jobba aktivt med på egen hand emellan kurstillfällen.

Våra träffar sker via zoom.

Kurslitteratur i form av vår bok “Lär dig leva sockerfri, Självhjälpsbok för sockerberoende” ingår.

Du kommer få tillgång till en förinspelad föreläsning i veckans ämne att titta på innan varje kurstillfälle.

Läs mer och se hur du får tillgång till det här

När vi ses på zoom kommer vi praktiskt att jobba med ämnet i den arbetsbok som medföljer så att du kan skapa din egen handlingsplan för det liv du vill leva framöver. Kurstillfällena bjuder på givande diskussioner och varm gemenskap, ett väldigt viktig inslag i din väg mot DIG 2.0

Första och sista tillfället är kvällstid kl 18.00 – 21.00

Däremellan kvällstid 18.30 – 20.30

Under dessa 14 veckor får du kunskap och verktyg för att kunna hantera det som gör att du stoppar sånt du inte vill i munnen (eller inte äter alls).

Kursinnehåll:

• Historielektion – Hur kunde det bli såhär?
• Belöningskänslig – vad handlar det om?
• Leva Sockerfri – hitta ditt varför och drivkraft framåt
• Varför ska vi äta och vad behöver vi äta
• Förstå vad som triggar dig
• Verktyg för matplanering
• Att förebygga och förstå återfall
• Stresshantering
• Biokemisk reparation – vad är det och varför det?
• Mage/tarm
• Candida
• Att förstå dina tankar och känslor
• Verktyg för nya vanor
• Avslutning

Dags att sätta dig själv i första rummet?