Hur sätter du dina mål

posted in: Funderingar, Livsstil | 0

Och framförallt – vad händer när du nått dem ?

Att jobba med sina mål är en ständigt pågående process – oavsett om vi har satt medvetna mål eller om det “bara blir så”.

Om vi sätter ett ändligt mål – så signalerar det en sak till hjärnan – och ett mål som ständigt flytter på sig eller där måluppfyllanden är en kontinuerlig process, säger något annat i våra huvuden.

Ta tex dessa två mål

a) Jag vill gå ner i vikt

b) Jag vill må bra så jag orkar springa, leka med barnen på golvet, sova ordentligt….eller vad som nu är viktigt för just dig

Vad händer när du nått ditt mål ?

Med fokus på A – viktmålet – så finns det ju en stor risk att du kämper järnet ett tag och om du hinner i mål fallar tillbaka i gamla mönster, vartefter du sätter ett nytt viktmål…. Dvs jojobantandet är ett faktum. Detta med fokus på siffrorna på vågen eller måttbandet, som ju i grunden inte säger ett dugg om hur du mår. I stället får vågen makt över dig och kan bestämma om detta är en bra eller dålig dag, oavset hur du annars kände dig innan du ställde dig på den famösa….

Fokus på B – att må bra, är en ständigt pågående process och när du känner att du börjar må bättre och får utdelning på det genom att orka mer av det du tycker om att göra – då är det självförstärkande och gör att du faktiskt vill ha mer och bygga vidare på att må bra. Att må bra är inte kopplat till vågen eller andra yttre mål/verktyg. Det är en inre resa !

Det ändliga viktmålet skapar en jagt på kilon – kosta vad det kosta vill – som i slutänden faktiskt kan vara kontraproduktivt för oss genom att skapa ohälsa. Ta tex olika diverse svältkurer! Dessa fungerar aldrig, för så fort vi slutar med kuren blir kroppen superlycklig att få näring igen varpå den lagrar och spar och vi går upp allt igen och lite till…

SLUTA JAGA VIKTEN SOM MÅL!!

Sätt i stället en målbild som är “oändlig” men som kan ha olika konkreta delmål kopplat till ditt välmående. Om du satsar så kan jag nästa lova att vikten kommer att rassla ner som en biprodukt…

 

Lämna ett svar

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.