
Kroppen har ett fantastiskt muskelminne och våra känslor uppstår av signaler som flödar i kroppen. Så när du ler informerar du om att du är i en ofarlig situation och att all eventuell stress kan släppas. Du blir glad 🙂
Känner du någon som reagerar på jobbiga situationer med att le? – Det är just den hjärnans sätt att lätta på trycket och dämpa stresspåslaget som uppkommit.
- Något händer (gärna tungt emotionellt, dvs inuti dig, inte utanför dig)
- Skapar stresspåslag – hjärtat rusar. FARA, vargen kommer och sliter sönder dig
- ?? Ingen varg kommer
- Avväpna situationen, lugna ner och dämpa adrenalinpåslaget
- en strategi som hjärnan kan ha lärt – andas djupt?
- en annan strategi hjärnan kan ha lärt – skratta?
- en tredje strategi hjärnan kan ha lärt sig – gråta?
- eller har du något annat du vet att du gör? (hint – tex att äta….)
Vilken använder du när du agerar på emotionell stress utan att tänka