Självhjälp vid beroende – 10 frågor värt att ställa dig själv

posted in: Funderingar | 0

Har du testat dig själv med UNCOPE och fått svaret att du sannolikt har beroendeproblematik kring maten, eller vet du bara med dig själv att så är det?

I så fall finns det här 10 “enkla” frågor du kan sätta dig med och besvara ärligt för dig själv. Får du full pott och positiva svar på allt säger vi stort grattis – då finns det goda förutsättningar för dig att jobba med beroendet på egen hand och därmed hitta den egna vägen till frihet utan drogen.

Så varför vänta – fram med papper och penna och jobba igenom frågorna.

  1. Har du insikt till ditt problem. VET du och förstår du att du har ett problem kring maten, och vari problemet består?
  2. Har du motivation – saker/känslor som driver dig att leva ett liv utan drogen?
  3. Är du medkännande med dig själv. Behandlar du dig själv som du behandlar din bästa vän, medkännande utan att straffa eller skamma dig själv?
  4. Har du möjlighet att plocka bort skadliga element i din miljö och omgivning (situationer och människor)?
  5. Är detta din D-day – dagen du kom till insikt och bestämde dig en gång för alla? Känns det långt in i märgen – att NU RÄCKER DET? Om det redan hänt – Kan du kanske se tillbaka och hitta den dagen och se tiden före och tiden efter?
  6. Ser du till att göra saker nu som du vet är oförenliga med upprätthållandet av beroendet?
  7. Ser du till att ha yttre gränser som hindrar dig från drogandet?
  8. Har du hittat andra “lagom” utlopp i stället? Vad gör du i stället för att äta, som kan ge dig samma resultat?
  9. Bryter du dina ätmönster och har slutat försöka hitta ersättning för drogen genom ersättnings- och hittepåmat?
  10. Stödjer dina närmsta dig och tror på att du med deras stöd kan förändra?

Bra frågor – eller hur? hur många positiva svar hittade du?

Om du ser att du saknar lösningar på några eller många av frågorna, då kan det vara läge att söka hjälp och inte lita på att du kan klara det själv.

Kontakta oss i så fall gärna på info@levasockerfri.se eller 0733 340931 (Charlotte), 0760274039 (Frida), så ska vi hjälpa dig att äntligen bliva fri.

1 till 2 års behandlingsprogram vid sockerberoende, abonnemang, avgiftning, intensivkurs, biokemisk reparation, matplan, coachning, samtal, återfallsprevention, skam, skuld, 12-steg

Lämna ett svar

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.