Vikten av rutiner

posted in: Uncategorized | 0

Att införa förändringar är alltid svårt för då tvingas vi tänka till och koppla på medvetandet. Det är mycket lättare att låta autopiloten styra – för då går saker per automatik. det gäller dock att se till att autopiloten kör på positiva saker – annars blir det bara skit av det och du sjunkar längre ner i ovaner och tråkiga beteenden.

Ett av de ställen där vanor och rutiner är extremt bra att bygga om är vanorna runt maten. 10% av beroendeproblematiken ligger på tallriken, så därför är det dumt att lägga 90% av kraften kring detta.

För att kunna få ett mer avslappnat förhållande till tallriken gäller det att strukturera och få in rutiner som förenklar och ger dig mer tid att fokusera på allt det viktiga – dvs LIVET.

I det Schönska hemmet hos HappyCharlotte har vi sedan några år tillbaka väl inarbetade rutiner kring matplanering, och detta tillvägagångssätt delar vi med oss av i detta klipp.

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.