Det svåra är inte att sluta – det är att inte börja igen

posted in: Uncategorized | 0

Många hävder att mat inte kan skapa beroende – argumentet är att mat är ett av våra basala behov för överlevnad och att vi inte kan leva utan – Och näring behöver vi det är klart – men sockret är också något av det mest näringsfattiga som finns. Det ger snabb energi men stressar vårt system om vi får för mycket för snabbt.

Vissa hävder också att socker inte är beroendeframkallande som alkohol och narkotiska preparat. Ett argument där, är att det sägs att man inte får abstinens när man avstår – vilket alkohol och narkotikamissbruk gör när det väl kommit så långt att det skapat fysiskt beroende.

Nedan hittar du en lista på abstinensbesvär som kan uppstå om du har varit högkonsument av socker och mjölmat över en längre tid – vi har lånat den från den främsta inom sockerberoende i Sverige – Bitten Jonsson, som har mer än 25 års erfarenhet av att arbete med matrelaterat beroende.

Detta är inte rolig läsning – och alla får såklart inte allt, men kan vara nyttigt att veta så du förstår varför du mår skit när du avstår.

Vet också att värsta FYSISKA abstinensen är över på ca 3-4 dagar och att dag 3-4 typiskt är värst.

Det svåra är inte att sluta – det är att inte börja igen, och här förstår du varför

Skakningar 
Ångest ( panikångestattacker ) 
Nervositet 
Vaknar på natten med craving, (upp o äter ibland?) 
Hjärtklappning, snabb hjärtrytm, takycardi 
Svettningar 
Vallningar, värmevåg 
Blekhet 
Kyla, fryser, kallsvettas 
Vidgade pupiller ( mydriasis) 
Domningar, stickningar ( parasthaesia ) 
Stark hunger, cravings 
Mullrande/gurglande ljud från magen 
Illamående/kräkningar/magbesvär 
Huvudvärk 
Dimhjärna, oförmåga att tänka klart 
Försämrat omdöme 
Oro, missnöje med livet 
Depression 
Gråtmild 
Dagdrömmer 
Negativitet 
Irritabilitet 
Raseriutbrott 
Aggressivitet, ilska 
Personlighetsförändringar 
Vanföreställningar 
Paranoia 
Koordinationssvårigheter ( misstas ibland för berusning) 
Förlamningskänsla 
Svaghetskänsla i höger eller vänster sida av kroppen 
Myrkrypningar 
Koma 
Förvirring 
Yrsel 
Svimningsanfall 
Minnesluckor 
Stirrande glasartat utseende 
Dubbelseende 
Talsvårigheter, sluddrigt tal 
Kort snabb andning. (Flera av ovanstående symtom påminner om berusning av alkohol som uppkommer pga dålig energitillförsel till hjärnan) 
Trötthet 
Kraftlöshet 
Muskelsvaghet 
Slöhet 
Dimsyn

Detta är också en anledning att många säger – jag försökte plocka bort xxx, men kroppen mådde dåligt av det så jag insåg jag nog behövde det. Lite som att säga att rökning är något vi behöver för att man mår skit av att sluta med det också….

När du väl tagit beslutet – så gäller det att också hitta faktorerna som faktiskt motiverar dig (klicka på länk för youtubeklipp) att stanna borta, som gör att du orkar ta dig igenom abstinensen och ut på andra sidan som första del i att bli fri.

Lämna ett svar

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.