Varningssignaler
Om du vet vad som triggar dig att äta är det mycket lättare att förstå vad som händer strax innan. Det kallas att du ser dina varningssignaler. När du blir […]
Maarits enkla marinader till grillning
Härligt när Maarit är i farten och gärna delar med sig av sina tricks till en sockerfri vardag. Marinader kan vara ett gissel. Särskild de man köper färdigblandade, som ofta
Maarits enkla marinader till grillning Läs mer »
Du är vad du äter?
Eller stämmer det verkligen?. Nej – för det intressanta är inte bara vad du stoppar i munnen, det viktiga är vad din tarm förmår att ta upp. Och det är
Fokus på hela rödbetan
Rödbetan är en rotfrukt som bjuder på mycket bra näringsmässigt. Den är full av antioxidanter, flavonoider, metionin och hyaluronsyra, och dessutom är den också fiberrik. Sockermässigt då? Stärkelsen i rotfrukten
Fokus på hela rödbetan Läs mer »
Allt i ett – Marockansk kyckling i ugn
En mycket smakrik och god rätt som tar dig ca 60 – 75 minuter att tillaga från början till allt står på bordet. 45 minuter av denna tiden står det
Allt i ett – Marockansk kyckling i ugn Läs mer »
Reflektion kring positivt tänkande
Hur hanterar du positivt som händer i ditt liv? Vad väljer du att fokusera på? Det du bara låter passera sätter inga tunga spår i minnet. Det gäller både det
Reflektion kring positivt tänkande Läs mer »
Belöning i maten
När jag ser reklam och marknadsföring i stadsmiljön, på tv och utanför min lokala matbutik så slår det mig att vi verkar helt ha glömt bort varför vi äter mat.
Motivation – vad drivs du av? det som varit eller det du vill
Vad motiverar dig?Drivs du av vetskapen om att det som varit inte är hållbart och att du vill bort därifrån, och låter du kanske det förgångna hålla dig tillbaka och
Motivation – vad drivs du av? det som varit eller det du vill Läs mer »
Sött och dopamin
När du bestämmer dig för att minska ner på det söta kan du få en känsla av ändrade smaklökar. Under en period kommer du kanske känna att allt smakar surt
Normis, skadligt bruk eller beroende?
Som normis är det väldigt svårt att sätta sig in i och förstå skadligt bruk och beroende. Vi ser alla världen utifrån vårt eget perspektiv och som normis är det
Normis, skadligt bruk eller beroende? Läs mer »